不想老的快？赶紧改掉这6个坏习惯
日期：2021-10-02 17:47点击：
爱美之心，人皆有之。但时间是把「杀猪刀」，不知不觉，就会在我们身上留下不少岁月的痕迹。而一些不良的生活习惯，会让这些痕迹来的更早、更深刻……让人看起来特别显老。比如这6个坏习惯，宝宝们千万要躲着点。
一般，建议成年人每天睡7~9个小时，但哪知工作繁忙、夜生活精彩……把睡眠时间越压越少。睡得太少，头晕、眼花都是小意思，没有充分休息的大脑，运行速度都会变慢，就好像「生锈」了似的。
除此之外，长时间的熬夜、睡眠不足，可能会导致眼袋泪沟的产生，胶原蛋白的流失，皮肤变差，状态不好等眼面部问题，会更加显老。甜食吃多了，不仅会变胖，还容易变老。这也是为啥，近期那么多网红、明星都在推「抗糖」的原因了。在细胞里，糖类会与蛋白质结合并附加在蛋白质上面，这种过程叫「糖基化」。如果脸上的细胞发生糖基化，暗淡无光、肌肉松弛、浮肿、眼袋、皱纹……总之，什么不好看来什么。所
以，各种甜食、甜品、甜饮料……要克制！很多研究都表明，久坐不动的人不仅容易胖，肾脏、心脑血管疾病的风险都大大增加。现在工作用到电脑的人越来越多，对着电脑久坐不动也变得特别常见。如果你现在已经在椅子上待了30分钟没挪过屁股，那就算久坐了，赶紧起来活动活动，别长胖啦！
在很多人眼里「脂肪 = 发胖 = 不吃」，其实这是不对的。脂肪会参与体内很多重要的代谢过程（比如激素分泌、维生素合成）。适量吃脂肪，还有助于保持皮肤柔软、丰满的状态。图片如果一点也不吃，真的不利于身体健康。肉、蛋、奶和坚果，都是不错的脂肪来源，选自己喜欢的食物，适量吃。图片总有一小部分人，懒得卸妆，带着残妆艳容睡觉，这样真的不行！皮肤也是器官也要呼吸代谢，如果带妆睡觉，就会使皮肤毛孔堵塞，阻碍新陈代谢，从而导致皮肤失去营养出现无光泽、黯淡、长色斑、长痤疮等皮肤问题。
带妆睡觉，显老可不止一点点……所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，保持皮肤的润泽。图片适当晒晒太阳能合成维生素 D，但晒得太多，阳光中的紫外线就会让皮肤老化，色斑、皱纹，都可能和它有关。
为了保护皮肤，防晒霜、遮阳伞、太阳镜，该用都得用。冬天、夏天、阴天、雨天……都不要偷懒哦。毕竟，我们都是「要面子」的人。看看镜子里的自己，是否觉得自己正在变老？赶紧抛掉这些「坏习惯」，保养、抗衰一个都不能落下！
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